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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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